Wer ohne Beschwerden Sportliches leisten möchte, sollte auch die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte trainieren. Oft wird dieser Bereich leider vernachlässigt. Deshalb kommt hier ein Workout, um genau diese Muskelgruppen gezielt zu
Der nächste Sommer kommt bestimmt!!! Deshalb arbeiten wir jetzt schon an einem knackigen Po. Er ist nicht nur ein optischer Blickfang, sondern verbessert auch die Kraft...
Rückenmuskeln - die verborgenen Kraftquellen! Für einen starken Rücken, der Dich in allen Lebenslagen schützt und stützt, musst Du alle Muskeln trainieren. Nicht nur die großen. Mit diesem Workout bieten wir
Während des Sports in die Fettverbrennung zu kommen, ist wohl das Ziel von ganz vielen aktiven Sportler und Bewegungsfreudigen. Um die Fettverbrennung anzukurbeln, eignen sich alle Ausdauersportarten. Deshalb haben wir
Durch eine gute Ausdauer kann die Muskulatur den Belastungen des Trainings besser standhalten. Durch ein regelmäßiges Krafttraining kommt es zu einer vermehrten Produktion von Gelenkknorpel. Dadurch können Arthrosebeschwerden vorgebeugt bzw. bestehende
Ein Ausdauertraining gehört immer zu einem guten Rückentraining dazu. Die Kräftigung von Sehnen und Bändern erhöht die Belastbarkeit der Gelenke und verringert die Verletzungsgefahr im Alltag sowie beim Sport. Ps:
Eine gute Ausdauer ist die Grundlage, um körperliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Die Kräftigung des Körpers verbessert nicht nur das allgemeine Aussehen, sondern kann auch helfen, die Haltung zu verbessern.
Der Plank oder Unterarmstütz ist eine sportliche Eigengewichtsübung. Sie kräftig effektiv einen großen Teil des Körpers, besonders die vordere und hintere Rumpfmuskulatur.
Ohne starke Beinmuskulatur fehlt die stabile Basis. Und ohne stabile Basis ist eine aufrechte Körperhaltung nicht möglich.
Wir stellen Dir hier unsere Workouts ein, damit Du von zuhause aus mit uns trainieren kannst. Schau also regelmäßig vorbei und trainiere mit uns. Wir erstellen in der kommenden Woche
