Entspannungs­techniken

Mit un­se­ren Ent­spannungs­tech­ni­ken ler­nen Sie, Stress und Über­las­tung aus dem Weg zu gehen, Sie be­sin­nen sich wie­der ganz auf sich selbst.

Alles was Sie bei uns ler­nen, können Sie ohne Pro­ble­me in Ihr All­tags­le­ben in­te­grie­ren.
Damit ist der Weg frei, um Ihr Leben wie­der ins Gleich­ge­wicht zu bring­en.

Der Name „Idogo®“ kommt aus dem Eng­lischen: „I do go“, was im über­tra­ge­nen Sin­ne so viel be­deu­ten soll wie „Ich schaffe es! Ich packe es an!“.

Die­ses Kon­di­tions­trai­ning be­ruht da­rauf, dass der Kör­per an immer höhere Leis­tungs­gren­zen ge­wöhnt wird. Ihr Wohl­ge­fühl und Ihre Kör­per­wahr­neh­mung werden durch diese Art der Be­we­gung deut­lich ge­stei­gert.

Kurs­dauer: 60 min

Bei der pro­gres­siven Mus­kel­ent­span­nung han­delt es sich um ein Ver­fahren, bei dem durch die wil­lent­liche und be­wusste An- und Ent­span­nung be­stimmter Mus­kel­grup­pen ein Zu­stand tiefer Ent­span­nung des gan­zen Kör­pers er­reicht werden soll. Dabei werden nach­ein­an­der die ein­zel­nen Mus­kel­par­tien in einer be­stimm­ten Rei­hen­fol­ge zu­nächst an­ge­spannt, die Mus­kel­span­nung wird kurz ge­halten, und an­schlie­ßend wird die Span­nung ge­löst.

Ziel des Ver­fah­rens ist eine Sen­kung der Mus­kel­span­nung unter das nor­male Niveau auf­grund einer ver­bes­ser­ten Kör­per­wahr­neh­mung. Mit der Zeit sollen Sie lernen, mus­ku­läre Ent­span­nung her­bei­zu­füh­ren, wann immer Sie dies möchten. Da­rüber hinaus können Mus­kel­ver­span­nungen auf­ge­spürt und ge­lockert und damit Schmerz­zu­stände ver­ringert werden.

Gute Er­folge lassen sich er­zielen bei:
Stress | Burn-out | Kopf­schmer­zen/Migräne | Hyper­tonie | Schlaf­stö­rungen | Kon­zen­tra­tions­stö­rungen | Tin­ni­tus | Rücken­schmer­zen

Kurs­dauer: 60 min

Unsere Entspannungskurse zahlen Sie privat und gönnen sich damit eine Auszeit, oder verschenken diese als Gutschein.

Entspannungstechnik Meditation

Öffnungszeiten:
Montag – Donnerstag
07:00 – 19:00 Uhr
Freitag
07:00 – 15:00 Uhr
und nach Vereinbarung

 Wir freuen uns darauf, der Partner für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu sein. Rufen Sie an oder schauen Sie rein. So oder so, Heilung beginnt mit Begegnung.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin!

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