Unser Kursangebot
Egal ob Sie sich entspannen, Stress abbauen, tanzen oder mal so richtig auspowern möchten, ganz bestimmt finden Sie in unserem Kursangebot auch den passenden für sich. Wir trainieren Sie mit Freude – Zur Stärkung Ihrer Gesundheit.
Das funktionelle Beckenbodentraining ist eine der wichtigsten Grundlagen für eine stabile und damit schmerzfreie Wirbelsäule und für eine optimale Funktion aller Beckenorgane. Dies wiederum ist Voraussetzung für eine gute Lebensqualität in jedem Alter.
Ziel des Beckenbodentrainings ist es, unsere Körperwahrnehmung zu verbessern und dadurch die Muskulatur rund um den Beckenboden zu stärken.
Der Kurs ist geeignet zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft, bei Gebärmuttersenkungen, bei Stress- und Belastungsinkontinenz und zur Nachbehandlung bei Prostata-Operationen.
Kursdauer: 60 min
Ein Ball, zwei Sticks und viele Schritte: Beim Fitnesskurs Drums Alive machen die Beine Aerobic, während die Arme auf einen Gymnastikball trommeln.
Drums Alive® ist ein ganzheitliches Workout. Es verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Dieser Kurs steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Er ist für Jung und Alt geeignet und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.
Kursdauer: 60 min
Durch funktionelle Übungen mit der Fazienrolle werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen.
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers werden optimiert.
Kursdauer: 60 min
Functional Move gilt als sinnvolles und zweckmäßiges Training zur Verbesserung der funktionellen Kraft, Balance und Stabilität des Körpers, sowie der komplexen koordinativen Bewegungsabläufe. Dabei werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und in verschiedenen Ausgangsstellungen trainiert.
Kursdauer: 60 min
Der Name „Idogo®“ kommt aus dem Englischen: „I do go“, was im übertragenen Sinne so viel bedeuten soll wie „Ich schaffe es! Ich packe es an!“.
Dieses Konditionstraining beruht darauf, dass der Körper an immer höhere Leistungsgrenzen gewöhnt wird. Ihr Wohlgefühl und Ihre Körperwahrnehmung werden durch diese Art der Bewegung deutlich gesteigert.
Kursdauer: 60 min
Die Kinderrückenschule ist für Kinder von 5-9 Jahren geeignet und genau auf diese Altersgruppe abgestimmt.
Den Kindern wird der Spaß an der Bewegung in spielerischer Form vermittelt.
Durch die Kinderrückenschule werden die Koordination, das Gleichgewicht und eine bessere Körperwahrnehmung in kindgerechter Art geschult.
Kursdauer: 60 min
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es ist leicht zu erlernen, unabhängig vom Lebensalter und wirkt sich schonend auf den Bewegungsapparat aus.
An frischer Luft und in Gesellschaft vieler anderer ausgeführt, schult Nordic Walking die Beweglichkeit, hilft Körpergewicht zu reduzieren, stärkt das Immunsystem, kräftigt die Herzmuskulatur und wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus.
Kursdauer: 60 min
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit sollen Sie lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Gute Erfolge lassen sich erzielen bei:
Stress | Burn-out | Kopfschmerzen/Migräne | Hypertonie | Schlafstörungen | Konzentrationsstörungen | Tinnitus | Rückenschmerzen
Kursdauer: 60 min
Rehasport ist eine 18 monatige Gruppentherapie, in welcher über Bewegungen und Übungskombinationen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination gestärkt werden, um nach einer Krankheit den Alltag optimaler zu bewältigen.
Diese Therapie wird ausschließlich vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse zu 100% übernommen.
Kursdauer: 60 min
Die Rückenschule wendet sich an alle Personen, die bisher keine Rückenschmerzen hatten oder unregelmäßig unter unspezifischen Beschwerden leiden.
Ganz besonders sollten Personen mit einseitiger Belastung, Haltungsschwächen oder Haltungsfehlern an einer Rückenschule teilnehmen.
Die erlernten Übungen fördern die Rückenstabilität, minimieren chronische Schmerzen und fördern rückengerechtes Bewegen im Alltag.
Kursdauer: 60 min
Öffnungszeiten:
Montag – Donnerstag
07:00 – 19:00 Uhr
Freitag
07:00 – 15:00 Uhr
Training bis 18:00 Uhr
und nach Vereinbarung
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