Ein Ausdauertraining gehört immer zu einem guten Rückentraining dazu.
Die Kräftigung von Sehnen und Bändern erhöht die Belastbarkeit der Gelenke und verringert die Verletzungsgefahr im Alltag sowie beim Sport.
Ps: … die Erwärmung in diesem Workout, ist identisch mit der Erwärmung aus dem Workout „Ausdauer und Kräftigung – Teil 1“
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Mit Onlinevideo Musik von Frametraxx
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