Kursangebot 2018-05-30T08:13:44+00:00

Unser Kursangebot

Egal ob Sie sich ent­span­nen, Stress ab­bauen, tan­zen oder mal so rich­tig aus­powern möch­ten, ganz be­stimmt fin­den Sie in un­se­rem Kurs­an­ge­bot auch den pas­sen­den für sich. Wir trai­nie­ren Sie mit Freude – Zur Stär­kung Ihrer Ge­sund­heit.

Das funk­tio­nel­le Beckenbodentraining ist eine der wich­tig­sten Grund­lagen für eine sta­bile und damit schmerz­freie Wir­bel­säule und für eine op­ti­male Funk­tion aller Becken­or­gane. Dies wie­der­um ist Vor­aus­set­zung für eine gute Le­bens­qua­li­tät in jedem Al­ter.

Ziel des Becken­bo­den­trai­nings ist es, unsere Kör­per­wahr­neh­mung zu ver­bes­sern und da­durch die Mus­ku­la­tur rund um den Becken­bo­den zu stär­ken.

Der Kurs ist ge­ei­gnet zur Rück­bil­dung nach einer Schwanger­schaft, bei Ge­bär­mut­ter­sen­kun­gen, bei Stress- und Be­las­tungs­in­kon­ti­nenz und zur Nach­be­hand­lung bei Pros­ta­ta-Opera­tio­nen.

Kurs­dauer: 60 min

Ein Ball, zwei Sticks und viele Schrit­te: Beim Fit­ness­kurs Drums Alive machen die Beine Aero­bic, während die Arme auf einen Gym­nas­tik­ball trom­meln.

Drums Alive® ist ein ganz­heit­liches Work­out. Es ver­bindet ein­fache, aber dy­na­mische Be­we­gungen mit dem pul­sie­ren­den Trom­mel­rhyth­mus. Dieser Kurs steckt voller mo­ti­vie­ren­der Musik und stei­gert die phy­sische als auch die men­ta­le Fit­ness. Er ist für Jung und Alt ge­ei­gnet und bringt eine Viel­zahl an po­si­ti­ven Effek­ten mit sich, u. a. För­de­rung der Durch­blu­tung, För­de­rung der Sen­so­mo­to­rik, Stress- und Aggres­sions­ab­bau.

Kurs­dauer: 60 min

Durch funk­tio­nel­le Übungen mit der Fazien­rol­le werden in diesem Kurs ganz­heit­lich das Bin­de­ge­webe und die Mus­ku­la­tur an­ge­sprochen.

Aus­dauer, Kraft, Schnel­lig­keit, Balance, Mo­bi­li­tät und Sta­bi­li­tät des Kör­pers werden op­ti­miert.

Kurs­dauer: 60 min

Func­tional Move gilt als sinn­volles und zweck­mäßi­ges Trai­ning zur Ver­bes­se­rung der funk­tio­nel­len Kraft, Ba­lance und Sta­bi­li­tät des Kör­pers, sowie der kom­plexen ko­or­di­na­ti­ven Be­we­gungs­ab­läufe. Dabei werden immer mehrere Mus­kel­gruppen gleich­zei­tig be­an­sprucht und in vers­chie­denen Aus­gangs­stel­lungen trai­niert.

Kurs­dauer: 60 min

Der Name „Idogo®“ kommt aus dem Eng­lischen: „I do go“, was im über­tra­genen Sinne so viel be­deu­ten soll wie „Ich schaffe es! Ich packe es an!“.

Die­ses Kon­di­tions­trai­ning be­ruht da­rauf, dass der Körper an immer höhere Leis­tungs­gren­zen ge­wöhnt wird. Ihr Wohl­ge­fühl und Ihre Kör­per­wahr­nehmung wer­den durch diese Art der Be­we­gung deut­lich ge­stei­gert.

Kurs­dauer: 60 min

Die Kin­der­rücken­schule ist für Kinder von 5-9 Jahren ge­ei­gnet und ge­nau auf diese Al­ters­gruppe ab­ge­stimmt.

Den Kindern wird der Spaß an der Be­we­gung in spie­le­ri­scher Form ve­rmit­telt.

Durch die Kin­der­rücken­schule wer­den die Ko­or­di­na­tion, das Gleich­ge­wicht und eine bes­se­re Kör­per­wahr­neh­mung in kind­ge­rech­ter Art ge­schult.

Kurs­dauer: 60 min

Nor­dic Wal­king ist eine Aus­dauer­sport­art, bei der Gehen durch den Ein­satz von zwei Stöcken im Rhyth­mus der Schrit­te unter­stützt wird. Es ist leicht zu er­ler­nen, un­ab­hängig vom Le­bens­al­ter und wirkt sich scho­nend auf den Be­we­gungs­appa­rat aus.

An frischer Luft und in Ge­sell­schaft vieler anderer aus­ge­führt, schult Nordic Walking die Be­weg­lich­keit, hilft Kör­per­ge­wicht zu re­du­zieren, stärkt das Immun­sys­tem, kräf­tigt die Herz­mus­ku­la­tur und wirkt sich po­si­tiv auf die Blut­ge­fäße aus.

Kurs­dauer: 60 min

Bei der pro­gres­siven Mus­kel­ent­span­nung han­delt es sich um ein Ver­fah­ren, bei dem durch die wil­lent­liche und be­wusste An- und Ent­span­nung be­stimm­ter Mus­kel­grup­pen ein Zu­stand tiefer Ent­span­nung des gan­zen Kör­pers er­reicht wer­den soll. Dabei wer­den nach­ein­an­der die ein­zel­nen Mus­kel­par­tien in einer be­stimm­ten Rei­hen­fol­ge zu­nächst an­ge­spannt, die Mus­kel­span­nung wird kurz ge­hal­ten, und an­schließend wird die Span­nung ge­löst.

Ziel des Ver­fah­rens ist eine Sen­kung der Mus­kel­span­nung unter das nor­male Niveau auf­grund einer ver­bes­ser­ten Kör­per­wahr­neh­mung. Mit der Zeit sollen Sie ler­nen, mus­ku­läre Ent­span­nung her­bei­zu­füh­ren, wann immer Sie dies möchten. Da­rüber hi­naus können Mus­kel­ver­span­nungen auf­ge­spürt und ge­lockert und damit Schmerz­zu­stände ver­ring­ert wer­den.

Gute Er­folge lassen sich er­zielen bei:
Stress | Burn-out | Kopf­schmerzen/Mi­gräne | Hy­per­tonie | Schlaf­stö­rungen | Kon­zen­tra­tions­stö­rungen | Tin­ni­tus | Rü­cken­schmer­zen

Kurs­dauer: 60 min

Reha­sport ist eine 18 mo­na­tige Grup­pen­the­rapie, in wel­cher über Be­we­gungen und Übungs­kom­bi­na­tionen Aus­dauer, Kraft, Flexi­bi­li­tät und Ko­or­di­na­tion ge­stärkt wer­den, um nach einer Krank­heit den All­tag op­ti­ma­ler zu be­wäl­ti­gen.

Diese The­ra­pie wird aus­schließ­lich vom Arzt ver­ord­net und von der Kran­ken­kasse zu 100% über­nommen.

Kurs­dauer: 60 min

Die Rü­cken­schule wen­det sich an alle Per­so­nen, die bisher keine Rü­cken­schmer­zen hat­ten oder un­re­gel­mäßig unter un­spe­zi­fischen Be­schwer­den lei­den.

Ganz be­son­ders soll­ten Per­so­nen mit ein­sei­ti­ger Be­las­tung, Hal­tungs­schwächen oder Hal­tungs­fehlern an einer Rü­cken­schu­le teil­neh­men.

Die er­lern­ten Übungen för­dern die Rü­cken­sta­bi­li­tät, mi­ni­mieren chro­nische Schmer­zen und för­dern rü­cken­ge­rech­tes Be­we­gen im All­tag.

Kurs­dauer: 60 min

Zumba

Öffnungszeiten:
Montag – Donnerstag
07:00 – 19:00 Uhr
Freitag
07:00 – 15:00 Uhr
und nach Vereinbarung

 Wir freuen uns darauf, der Partner für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu sein. Rufen Sie an oder schauen Sie rein. So oder so, Heilung beginnt mit Begegnung.

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