Video Ausdauer & Kräftigung – Teil 3

Durch eine gute Ausdauer kann die Muskulatur den Belastungen des Trainings besser standhalten.

Durch ein regelmäßiges Krafttraining kommt es zu einer vermehrten Produktion von Gelenkknorpel.

Dadurch können Arthrosebeschwerden vorgebeugt bzw. bestehende Beschwerden verbessert werden.

Ps: … die Erwärmung in diesem Workout, ist identisch mit der Erwärmung aus dem Workout „Ausdauer und Kräftigung – Teil 1„