Entspannungstechniken
Mit unseren Entspannungstechniken lernen Sie, Stress und Überlastung aus dem Weg zu gehen, Sie besinnen sich wieder ganz auf sich selbst.
Alles was Sie bei uns lernen, können Sie ohne Probleme in Ihr Alltagsleben integrieren.
Damit ist der Weg frei, um Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Der Name „Idogo®“ kommt aus dem Englischen: „I do go“, was im übertragenen Sinne so viel bedeuten soll wie „Ich schaffe es! Ich packe es an!“.
Dieses Konditionstraining beruht darauf, dass der Körper an immer höhere Leistungsgrenzen gewöhnt wird. Ihr Wohlgefühl und Ihre Körperwahrnehmung werden durch diese Art der Bewegung deutlich gesteigert.
Kursdauer: 60 min
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit sollen Sie lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Gute Erfolge lassen sich erzielen bei:
Stress | Burn-out | Kopfschmerzen/Migräne | Hypertonie | Schlafstörungen | Konzentrationsstörungen | Tinnitus | Rückenschmerzen
Kursdauer: 60 min
Unsere Entspannungskurse zahlen Sie privat und gönnen sich damit eine Auszeit, oder verschenken diese als Gutschein.
Öffnungszeiten:
Montag – Donnerstag
07:00 – 19:00 Uhr
Freitag
07:00 – 15:00 Uhr
Training bis 18:00 Uhr
und nach Vereinbarung
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